You are currently viewing 游離型葉黃素 比較好?5 大挑選要點全解析

游離型葉黃素 比較好?5 大挑選要點全解析

  • Post author:
  • Post category:未分類

市面上的葉黃素產品種類繁多,其中最常見的兩種形式:游離型葉黃素和酯化型葉黃素,這兩種類型的葉黃素在吸收率、劑量以及功效上存在著顯著差異。那麼,哪一種類型的葉黃素更適合你呢?在這篇文章中,我們將深入解析游離型葉黃素與酯化型葉黃素的區別,並提供 5 大挑選要點,幫助你在眾多產品中做出最佳選擇。

什麼是葉黃素?1 分鐘了解這個眼睛保健明星

根據美國國家眼科研究所(National Eye Institute)所發布的相關文獻 NIH study confirms benefit of supplements for slowing age-related macular degeneration,葉黃素作為一種強效抗氧化劑,可以幫助過濾有害的藍光,保護眼睛視網膜調節自由基的損害,從而降低視網膜黃斑部病變(AMD)的風險。

葉黃素對於維持視力、減少眼睛疲勞以及提高視力清晰度有顯著效果,美國臨床營養學雜誌的相關研究 Relation between dietary intake, serum concentrations, and retinal concentrations of lutein and zeaxanthin in adults in a Midwest population 表示,葉黃素能改善視網膜的色彩感知和對比度,有助於對抗視力衰退。

由於人體無法自行合成葉黃素,因此必須通過飲食攝取,常見的葉黃素來源包括菠菜、羽衣甘藍、玉米和蛋黃,對於那些無法從食物中攝取足夠葉黃素的人,游離型葉黃素的相關保健食品是一個有效的選擇,例如:SENGI 專利游離型葉黃素,能幫助補充日常飲食中的葉黃素不足。

游離型葉黃素是什麼?

游離型葉黃素是葉黃素的天然形式,直接從綠葉蔬菜或一些植物中萃取出來,經過純化處理後得到的產品。這種形式的葉黃素在人體內具有高生物利用度,且游離型葉黃素的優點在於它不需要經過體內的轉化即可被吸收,因此在攝入後能更快地發揮作用,對眼睛健康有更直接的好處,使得游離型葉黃素在市場上越來越受到青睞。

酯化型葉黃素是什麼?

酯化型葉黃素是葉黃素與脂肪酸結合形成的酯類化合物,在體內需要轉化為游離型葉黃素後才能被吸收,因此其生物利用度相對較低。轉化過程中,酯化型葉黃素的吸收效率可能會有所下降,使得其效果不如游離型葉黃素來得直接和迅速,不過酯化型葉黃素不易受到光、熱和氧氣的影響,因此能保持較長時間的有效性。

游離型葉黃素 vs 酯化型葉黃素:1 表看懂關鍵差異

游離型葉黃素酯化型葉黃素
轉化方式無須轉化可直接吸收需經體內酵素水解與油脂吸收
結構與天然食物中的葉黃素結構相同含有脂肪酸
吸收率較低
生物利用率較低
穩定性較低,產品需通過穩定性試驗通常較高,但缺乏長期試驗

總體而言,雖然酯化型葉黃素在穩定性方面表現出色,但它的吸收效率低於游離型葉黃素,對於消費者來說,游離型葉黃素通常是更好的選擇,因此專家也會建議游離型葉黃素在產品測試時,必須經過穩定性試驗,以確保其具備高吸收率及高生物利用率的同時,也具備良好的穩定性。

推薦閱讀:NMN的功效、好處與缺點:探索NADH轉換的健康與活力秘密

推薦閱讀:電腦族必看!眼睛疲勞的原因與 5 大解決方案,輕鬆告別眼疾

怎麼挑選游離型葉黃素?5 大挑選重點專家告訴你

1. 劑量是否足夠有效?

選擇游離型葉黃素時,應確保每份劑量含有足夠的葉黃素,成年人每日應攝取約 10-20 毫克的葉黃素,以達到最佳的眼部保健效果。劑量不足可能無法達到預期的保健效果,而過高的劑量可能會對健康產生負面影響。因此,選擇劑量合理且經過科學驗證的產品非常重要。

2. 複方成分有感加倍

根據美國驗光協會(AOA)發表的文章 Diet and Nutrition ,顯示對眼睛有益的營養成分,除了葉黃素之外,如玉米黃質、維生素 C、維生素 E 和鋅,這些成分與游離型葉黃素共同作用,能增強其保健效果,提高整體眼部健康水平。例如:玉米黃質可以與葉黃素協同作用,提供更全面的保護;維生素 C 和 E 有助於減少自由的損害。

3. 成分穩定性是否通過試驗?

成分穩定性是評估游離型葉黃素品質的重要指標,穩定性測試能確保產品在保質期內保持其有效性和功效,選擇通過嚴格試驗的產品,能夠確保葉黃素不會因時間、溫度或其他環境因素而降解,從而保證你獲得的每一份補充劑都能發揮應有的效果。

4. 專利葉黃素安心有保障

選擇擁有專利技術的葉黃素品牌,這些品牌通常經過嚴格的質量控制和科學研究,能提供更高品質和更有效的游離型葉黃素,專利技術常常涉及葉黃素的提取和純化方法,確保產品的高效性和安全性,專利品牌還表明該產品在市場上具有獨特性和優勢,值得消費者信賴,例如:專利 MaQxan、FloraGLO®。

5. 葉黃素和玉米黃質的黃金比例 10:2

葉黃素和玉米黃質的最佳比例被認為是 5:1,即 10:2,這種比例能夠最大化地增強這兩種成分的協同作用,提高眼睛的保護效果,對於增強視網膜健康和保護視力非常有效,因此,選擇符合此一黃金比例的游離型葉黃素保健食品,可以更有效地提供眼睛的保護作用。

推薦閱讀:2024 年葉黃素推薦 TOP15 一次看:Dcard、PTT熱議精選

推薦閱讀:全面護眼指南:6 大眼睛保健食品,預防黃斑部病變!

游離型葉黃素常見問題 Q&A

  • 何時吃最有效?一天吃多少?

與酯化型葉黃素相比,游離型葉黃素已經將脂肪抽離,剩下小分子的葉黃素能更迅速地被身體吸收和利用,因此可以於任何時間食用,不論是餐前或餐後都可以。成年人每日應攝取約 10-20 毫克的葉黃素,以達到最佳的眼部保健效果,因此建議可以選擇一錠即富含 15 豪克的游離型葉黃素是最恰到好處的。

  • 孕婦、授乳期間可以吃嗎?

根據美國國家醫學圖書館 National Library of Medicine(NLM)的相關研究 Systemic Effects of Prenatal Carotenoid Supplementation in the Mother and her Child: The Lutein and Zeaxanthin in Pregnancy ,游離型葉黃素對孕婦及授乳期間來說是安全的,然而由於孕期營養需求特殊,建議在使用前也可先行咨詢醫生或營養師。

  • 與中藥、西藥需間隔多久?

在服用游離型葉黃素時,與中藥和西藥的服用間需留意,以避免潛在的相互作用,一般建議在服用藥物後 30 分鐘再食用葉黃素,確保藥物與游離型葉黃素能夠在體內各自發揮最大效果,對於需要長期服用藥物或有特殊健康狀況的患者,最好與醫生或專業人士討論是否需要調整服用時間。

葉黃素最好的選擇: SENGI 專利游離型葉黃素

SENGI  專利游離型葉黃素 是市場上最值得推薦的游離型葉黃素,使用專利 MaQxan 葉黃素,並通過嚴格的穩定性試驗,確保其穩定性和有效性,葉黃素與玉米黃素採用黃金比例 10:2,能夠更好地支持眼睛健康,還包含其他複方成分,如蝦紅素、專利綠蜂膠等,透過協同作用能進一步提升整體效果,為用戶提供全面的眼部保健品。

參考資料

Eating for your eyes

8 Things You Can Do Right Now to Protect Your Vision

Study finds strong association between vitamin C and cataract in India